Sabahın İlk 15 Dakikası ve Işık Hijyeni: Uyku ve Enerji Döngüsünü Yönetmek
· 1 kaynaktan derlendi
Sabah uyandıktan sonraki ilk 15 dakikadaki ışık maruziyetinin, beynin biyolojik saatini nasıl düzenlediği ve gece uykusuzluk sorunlarını nasıl kökten çözebileceği anlatılıyor.
Kaynaklar
Haberin tamamını, arka planını ve ilgili dosyayı görmek için Recap'e giriş yap. Haber #14363