Alarm Kurmadan Uyanmanın Bilimi: Sirkadiyen Ritmi Eğitme Rehberi
· 2 kaynaktan derlendi
Uzmanlar, vücudun içsel saatini (sirkadiyen ritim) doğru yöneterek alarm bağımlılığından kurtulmanın mümkün olduğunu belirtiyor. Doğru ışık yönetimi ve rutinlerle sabah uyuşukluğunu azaltıp ruh halini
Kaynaklar
- Alarm kullanmadan uyanmak mümkün mü? Uzmanlardan sirkadiyen ritmi düzeltmenin 5 etkili yolu— Cumhuriyet
- Alarm kurmadan nasıl uyanılır?— BBC Türkçe
Haberin tamamını, arka planını ve ilgili dosyayı görmek için Recap'e giriş yap. Haber #175617